Как проводить медитацию в домашних условиях

Медитация дает возможность гармоничного существования человека с самим собой. Однако для достижения этой гармонии необходимо соблюдать ряд правил, подходить к процессу максимально серьезно и ответственно.

как проводить медитацию

Медитация дает возможность гармоничного существования человека с самим собой. Однако для достижения этой гармонии необходимо соблюдать ряд правил, подходить к процессу максимально серьезно и ответственно.

Как проводить медитацию: описание ежедневной процедуры

Проводится медитация по 2-4 сеанса каждый день. При этом вы должны научиться полностью расслабляться, прекращая общение не только с внешним миром, но и полностью нейтрализуя свои внутренние переживания.

  1. Расположитесь в хорошо проветренной комнате в кресле или на кровати. Не скрещивайте руки или ноги.
  2. Свет должен быть приглушен.
  3. Включите спокойную, расслабляющую музыку.
  4. Не двигайтесь. Погрузитесь в пустоту.
  5. Поначалу вы скорее всего будете просто засыпать, но повторяя процедуру многократно, научитесь переходить в бессознательное состояние, будучи при этом в единении со вселенной.
  6. Если у вас нет к ней вопросов, то так вы просто успокоите свои нервы. Если же вселенная ответит на ваши внутренние вопросы, вы познаете доселе не виданное.

Основы медитации в домашних условиях

Чтобы исцелить свое тело, медитировать нужно сидя на стуле или на полу. Спина должна быть ровной, глаза закрыты. Вдыхайте равномерно и глубоко. Сердце должно следовать за вздохами. Если появляются какие-то мысли, отпустите их, не дайте себе отвлечься. Продолжайте, пока это доставляет вам удовольствие. Затем выдохните, спокойно откройте глаза, улыбнитесь себе и окружающему миру.

Подобного рода медитация не ставит целью гарантировать вам долгую и здоровую жизнь. Ее задача – привести ваши мысли и чувства к единению. Так вы освободитесь от границ, сопротивления, удерживающего боль. И ваше тело начнет жить в гармонии с разумом, тем самым нейтрализуя негативное воздействие.

0 Мне это нравится
0 Мне не нравится это

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены*